El snowboard, o snowboarding, es un deporte muy popular entre la juventud de Quebec. Creada en la década de 1920, esta disciplina a menudo se percibe como un deporte extremo debido a la emoción que puede proporcionar. Sin embargo, este deporte es cada vez más practicado por todo tipo de aficionados a los deportes de tabla, sea cual sea su edad.
En este artículo, Marie-Josée Morneau , fisioterapeuta desde hace más de 20 años, pinta un retrato de esta disciplina y te cuenta más sobre sus beneficios y las lesiones más comunes.
¿Cuáles son los beneficios del snowboard?
Al igual que el esquí alpino , el snowboard tiene muchos beneficios físicos y sociales.
Desde un punto de vista deportivo, esta actividad te permite desarrollar tus habilidades físicas, en particular tus reflejos y tu propiocepción. La musculatura del tronco y de las piernas (pantorrillas) también está muy estresada, lo que contribuye a su desarrollo.
Desde un punto de vista social, el snowboard se puede practicar tanto en familia como con amigos. Para los jóvenes, este deporte también puede dar un sentimiento de pertenencia a un grupo y desarrollar cualidades sociales.
Finalmente, la diversidad de la disciplina, que se practica como deporte extremo o como actividad recreativa de deslizamiento, la hace atractiva para diferentes perfiles de deportistas.
¿Cuáles son las lesiones más comunes en el snowboard?
Como en la mayoría de los deportes de tabla, las caídas son responsables de la mayoría de las lesiones de snowboard.
- Brazos y muñecas : las lesiones más frecuentes (40%) son en los miembros superiores, principalmente en las muñecas. Los practicantes de snowboard a menudo caen hacia adelante o hacia atrás y tienen el reflejo de protegerse amortiguando la caída con las manos. Las muñecas corren el riesgo de torcerse o romperse. Estos reflejos son muy comunes entre los principiantes que aún no han aprendido a caer correctamente.
- La cabeza : las conmociones cerebrales también son comunes cuando la cabeza entra en contacto con el suelo o cuando una caída sobre las nalgas resuena en el cráneo.
- La espalda : esta parte del cuerpo también está en riesgo, porque las caídas hacia atrás son frecuentes y la espalda suele estar en primer plano.
¿Y las rodillas?
Contrariamente a la creencia popular, las rodillas no están en riesgo en el snowboard. Dado que los dos pies del ciclista están fijos en la tabla, es el tronco el que girará durante la caída. Por lo tanto, casi no habrá movimiento entre las dos piernas. Por lo tanto, la torsión de las rodillas es más rara.
¿Son mayores los riesgos de lesiones al hacer snowboard que al esquiar?
Aunque se ha demostrado que el riesgo de lesiones es de 3 a 4 veces mayor en el snowboard que en el esquí, hay que recordar que esta disciplina suele practicarse en condiciones extremas, a veces peligrosas. Es normal que el número de heridos registrados sea elevado.
También es interesante notar que el 80% de las lesiones ocurren en jóvenes entre 10 y 19 años. Estos jóvenes snowboarders suelen ser más atrevidos y practican esta disciplina en condiciones extremas. También es muy probable que practiquen snowboard en parques de nieve, lo que aumenta el riesgo de lesiones por los saltos que realizan (alta velocidad, falta de técnica, falta de experiencia en saltos, etc.).
El caso de los parques de nieve
Los parques de nieve son zonas de esquí que permiten a los snowboarders y esquiadores experimentados practicar su disciplina en condiciones extremas añadiendo saltos.
Aunque el riesgo de lesiones aumenta mucho en estos lugares, no están prohibidos, porque son espacios especializados para deportistas que buscan emociones fuertes. Como resultado, estos lugares permiten hacer más seguras las pistas de esquí, ya que los amantes de los saltos preferirán ir a los parques de nieve.
Además, los snowparks están bien cuidados y las condiciones para la ejecución de los saltos son óptimas (preparación para aterrizajes, mantenimiento del entorno, etc.). El uso de casco es siempre obligatorio. Estos parques también están monitoreados de cerca y las reglas de seguridad son estrictas para limitar el riesgo de lesiones.
Para ir más lejos:
Tenga en cuenta que la información ofrecida en este artículo representa las opiniones de profesionales de la fisioterapia reconocidos por su experiencia y habilidades en el campo. Sin embargo, estas observaciones no deben considerarse como una posición oficial de la Orden sobre un tema determinado. Si desea participar en la producción de uno de nuestros próximos artículos de blog
