¡Eso es todo, tu pequeño tiene la edad suficiente para comenzar a jugar un deporte de equipo! Ya sea  fútbol ,  ​​fútbol americano  o  hockey , todos estos deportes tienen muchas ventajas, pero también tienen su parte de riesgos.

Bastien Garon  ha sido fisioterapeuta desde 2014 y se codea con muchos jóvenes atletas en ciernes. Te invita a descubrir en este artículo las ventajas de practicar un deporte de equipo, pero también las lesiones más frecuentes en los niños.

¿Cuáles son los beneficios de los deportes de equipo para mi hijo?

No importa qué deporte de equipo elija su hijo, siempre tendrá muchos beneficios para la salud.

En primer lugar, en términos de salud general, la práctica de un deporte de equipo permite que el niño se mantenga activo y evite el sedentarismo. Estas actividades también son interesantes para los niños que padecen enfermedades crónicas como el asma o la diabetes, ya que les permiten mantenerse en forma. En estos casos, sin embargo, sería prudente un seguimiento médico, así como una atención particular al estado del niño.

Desde un punto de vista físico, los deportes de equipo ayudan a desarrollar la coordinación, la fuerza y ​​la flexibilidad. Para los más pequeños, estas actividades les permiten desarrollar su “patrón motor”, es decir, su forma de realizar determinados gestos que reutilizarán a lo largo de su vida (correr, caminar, saltar, trepar, lanzar, etc.).

Finalmente, estas actividades también permiten que el niño desarrolle habilidades sociales como la escucha, la colaboración, la ayuda mutua y el respeto por los demás.

¿Por qué se lesiona mi hijo?

Como en todos los deportes, existe el riesgo de lesiones. Los factores de riesgo generalmente están directamente relacionados con la condición del niño y el deporte practicado.

Crecimiento infantil y falta de coordinación.

Cuando un niño está creciendo, su coordinación aún no es óptima, entre otras cosas porque su centro de gravedad cambia constantemente. El aumento de su tamaño y peso cambia su centro de gravedad, lo que le obliga regularmente a reposicionarse y volver a aprender a realizar ciertos gestos. Estos cambios implican una pérdida de coordinación que puede conducir a lesiones.

La diferencia

Cada niño es diferente, y eso es especialmente cierto cuando se trata de formar un equipo deportivo. Los niños no van todos al mismo ritmo y no tienen las mismas capacidades físicas. Entonces, muy a menudo, los jugadores de un equipo no están al mismo nivel.

Esta diversidad también puede conducir a lesiones. Por ejemplo, un niño que se desempeña mejor que los demás puede ser llamado a jugar con más frecuencia que sus compañeros de equipo. Entonces podría sentir más presión, lo que puede alentarlo a correr riesgos y lesionarse. Por el contrario, un niño que se siente menos eficiente que sus compañeros podría ser llevado a exceder sus límites y asumir riesgos, lo que también puede conducir a lesiones.

La superación de los límites y la falta de autoconocimiento

Los niños que nunca han hecho deporte y que nunca se han lesionado también corren un mayor riesgo, porque no conocen sus límites. También es posible que el niño no asocie la sensación de dolor con una lesión. Sigue tolerándolo y practicando el deporte sin ser consciente de que la situación puede empeorar. En algunos niños, el dolor debe ser intenso para que cese y, en estos casos, la lesión ya estará presente.

Es importante recordar que el niño descubre su cuerpo y aprende a comprenderlo a lo largo de su evolución hacia la edad adulta. Por lo tanto, puede ser difícil para él diferenciar entre la sensación física normal y el dolor debido a una lesión.

Las técnicas equivocadas

Seas adulto o niño, el desarrollo de malas técnicas deportivas es siempre un factor de riesgo importante.

En el caso del niño, la práctica de un deporte de equipo le enseñará a realizar gestos que no necesariamente practica en su vida cotidiana o incluso otros que nunca ha aprendido a hacer. Por lo tanto, no es raro que la ejecución de estos movimientos sea imperfecta. Si el niño no está bien supervisado, la repetición de una mala técnica puede provocar lesiones.

sobreentrenamiento

El sobreentrenamiento es una causa común de lesión en los niños que practican uno o más deportes en exceso.

Niños y adultos: lesiones comunes

El niño puede verse afectado por ciertas lesiones muy conocidas en los adultos.

Estas lesiones dependen principalmente de los deportes practicados. Si agrupamos los deportes de equipo más populares en Quebec, a saber, fútbol, ​​hockey, fútbol americano, voleibol y baloncesto, es posible enumerar algunas lesiones que ocurren en los niños:

• Esguince de tobillo;
• distensiones musculares (más presentes en las piernas);
• fenómenos de subluxación del hombro (inestabilidad del hombro que conduce a un desplazamiento parcial);
• concusión;
• síndrome de sobreentrenamiento.

Lesiones específicas de los niños

Otras lesiones son más específicas de los niños y rara vez se ven en adultos porque sus articulaciones están estabilizadas y ya no crecen.

En caso de sobreuso de una articulación, cuando el hueso está estable, el proceso inflamatorio afecta al tendón. En los adultos, este fenómeno se conoce como tendinitis.

En los niños, como el hueso todavía está creciendo y, por lo tanto, sigue siendo maleable (flexible), es el hueso el que se verá afectado si la articulación se estira demasiado. Como resultado, el dolor estará al nivel de la inserción del tendón en el hueso y no en el medio del tendón, como ocurre con la tendinitis en adultos.

Este fenómeno puede provocar entonces tres tipos de lesiones que se dan principalmente en la rodilla y el talón:  el síndrome de Osgood-Schlatter  (rodilla),  el síndrome de Sinding-Larsen-Johansson  (rodilla) y  la enfermedad de Sever  (talón).

Síndrome de Osgood-Schlatter y síndrome de Sinding-Larsen-Johansson

¿Qué es?

Estos dos síndromes se manifiestan a nivel de las rodillas y afectan generalmente a niños y adolescentes que practican deportes de saltos, cambios de dirección, carreras o incluso aceleraciones como el fútbol, ​​el baloncesto o el voleibol.

Los síntomas de estos dos síndromes son similares, pero no ocurren en el mismo lugar:

• Para el síndrome de Osgood-Schlatter, el dolor afecta el tendón rotuliano (entre el tendón y la tibia).
• Para el síndrome de Sinding-Larsen-Johansson, el dolor se siente entre el tendón y la rótula (parte superior de la rodilla).

El niño experimenta dolor en el área afectada, pero no se ve hinchazón ni decoloración de la piel. El dolor aumenta cuando el niño realiza determinados movimientos como ponerse en cuclillas, subir y bajar escaleras, correr o saltar.

¿Es tratable?

Si el niño afectado por uno de estos dos síndromes no ve a un profesional médico, pero deja todas las actividades físicas y movimientos dolorosos, el problema puede desaparecer por sí solo. Sin embargo, la recuperación puede llevar varios meses o incluso un año completo.

Si el niño es seguido por un profesional de la salud como un fisioterapeuta, el tiempo de recuperación no se reducirá significativamente. Estos síndromes tardan en resolverse, independientemente de los tratamientos establecidos para aliviar al niño.

Sin embargo, el profesional de fisioterapia puede mejorar la calidad de vida del niño durante la recuperación. Es capaz de comprender los límites impuestos por la lesión y podrá evitar que el niño sienta dolor. También puede guiarlo a actividades que puede hacer sin correr el riesgo de lesionarse para que pueda mantenerse activo.

enfermedad de sever

¿Qué es?

La enfermedad de Sever afecta principalmente a los niños que juegan mucho o incluso demasiado a un deporte de equipo. Los niños que practican su deporte como parte de un programa de estudio deportivo o que acumulan temporadas deportivas corren más riesgo que los niños que practican su deporte de forma recreativa.

Esta lesión se manifiesta principalmente por un dolor agudo en el talón de Aquiles. Aunque no se ve decoloración de la piel, el talón es muy sensible al tacto. El dolor también se agudiza cuando el niño realiza ciertos movimientos como correr, caminar o incluso saltar.

¿Es tratable?

Lo primero que hace el profesional de la salud cuando se encuentra con un niño con dolor en este tendón es asegurarse de que no se trate de una fractura por estrés (fractura por fatiga) en el tendón o una fractura por estrés en las placas de crecimiento. El tratamiento será entonces completamente diferente.

Una vez que se descartan estas posibilidades y se identifica la enfermedad de Sever, puede comenzar el proceso de recuperación. El tratamiento es similar al del síndrome de Osgood-Schlatter y al del síndrome de Sinding-Larsen-Johansson, es decir, reposo, cese parcial o total de los deportes de equipo, así como una evaluación exhaustiva de la mecánica de las extremidades inferiores del niño para determinar si existe alguna disfunción. puede haber provocado la lesión.

El profesional de fisioterapia puede entonces jugar un papel importante en la mejora de la vida diaria del niño y en brindar apoyo para el regreso al juego.

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