Todos usarán pañales o protección para la vejiga en algún momento.

La incontinencia y las pérdidas de orina no deben considerarse normales. La incontinencia se produce cuando existe un problema en el funcionamiento de la vejiga y de los músculos del suelo pélvico (músculos que se extienden entre el pubis y el coxis). Como resultado, no es porque una persona esté avanzando en edad que necesariamente tendrá que tener pérdidas de orina y usar protección.

Si sufre pérdidas de orina, no dude en consultar a su médico o a un profesional de fisioterapia.

Para dejar de tener pérdidas de orina, debe orinar con frecuencia

Las personas que sufren de incontinencia y temen tener fugas a menudo tienden a ir al baño con más frecuencia para asegurarse de que su vejiga esté vacía.

Sin embargo, es importante saber que ir al baño con demasiada frecuencia a orinar sin sentir la urgencia puede afectar la sensación de urgencia. De hecho, su vejiga le dará la señal de deseo temprano (incluso con urgencia) incluso si no está completamente llena.

Esta situación puede ser problemática si no se toma en serio y puede conducir a una vejiga hiperactiva (vejiga hiperactiva). La fisioterapia puede ayudarlo a recuperar un ritmo urinario normal mediante el reentrenamiento de la vejiga. El profesional de fisioterapia te dará consejos para normalizar la sensación de urgencia, retrasarla si es una urgencia falsa y espaciar la micción.

Beber mucha agua te ayuda a ir al baño con más frecuencia

Es un error creer que por beber mucha agua vas al baño con más frecuencia.

Une personne qui ne boit pas suffisamment aura tendance à avoir une urine plus concentrée, ce qui est irritant pour la vessie. Cette irritation peut augmenter le nombre de fois où vous vous rendez aux toilettes, mais peut également provoquer des infections urinaires en rendant le milieu plus propice à la formation de bactéries. Cependant, augmenter votre consommation d’eau ne multipliera pas nécessairement vos allers-retours aux toilettes, mais diluera plutôt votre urine et évitera les irritations.

Évidemment, si vous êtes habitué à boire une certaine quantité d’eau et que vous souhaitez augmenter votre consommation, il est important de boire de petites quantités toute la journée. Il vous faudra alors une petite période d’adaptation avant de retrouver un rythme régulier. 

Pour plus d’information à ce sujet, vous pouvez consulter les recommandations de Santé Canada.

Les hommes peuvent souffrir d’incontinence

Les hommes peuvent aussi souffrir d’incontinence urinaire. Ce problème survient fréquemment à la suite d’une chirurgie de la prostate notamment quand celle-ci est complètement retirée (Prostatectomie radicale). Selon les études, la plupart des troubles d’incontinence disparaissent au bout d’un an (environ 95 % des hommes auront retrouvé une situation normale), mais il arrive que certains hommes continuent à en souffrir après cette période.

Une rencontre préopératoire et quelques séances de physiothérapie sont souvent recommandées, car elles accélèrent la résorption des symptômes et préviennent également l’affaiblissement musculaire. Cependant, il est important de noter qu’il est possible d’obtenir des améliorations même un an après l’opération.

Les petites gouttes qui peuvent rester après avoir uriné (gouttes postmictionnelles) sont également un problème rencontrée par l’homme. Souvent associé à une obstruction de l’urètre, on estime qu’environ 12 % des hommes âgés en sont atteints.

La rééducation périnéale est reconnue comme étant très efficace pour résoudre les problèmes d’incontinence chez l’homme. Cependant, il est aussi prouvé que l’homme a beaucoup de mal à parler de cette situation et tend à la régler par lui-même. N’hésitez donc pas à vous confier à votre médecin ou à votre professionnel de la physiothérapie si vous souffrez d’incontinence urinaire.

Avoir des relations sexuelles est déconseillé quand on souffre d’incontinence urinaire

Il n’y a pas de contre-indication quant à l’activité sexuelle quand une personne souffre d’incontinence. Le problème vient davantage de la gêne et de l’inconfort occasionnés par cette problématique. En effet, la personne qui souffre d’incontinence peut avoir peur d’avoir des fuites pendant le rapport ou d’être incommodée par de potentielles odeurs d’urine.

Que ce soit pour l’homme ou pour la femme, il est important de savoir que les muscles du plancher pelvien ont une action sur les relations sexuelles, en particulier dans l’atteinte de l’orgasme. De ce fait, une atteinte à ces muscles peut avoir un impact sur le plaisir ressenti pendant les relations sexuelles. Si les muscles du plancher pelvien sont trop faibles ou, au contraire, trop tendus, cela peut rendre plus difficile le blocage veineux de la verge ou du clitoris, rendant ainsi l’atteinte de l’orgasme laborieuse.

Avoir eu des enfants ne provoque pas forcément des fuites urinaires

Il est vrai que le corps de la femme est soumis à de nombreux changements lors d’une grossesse, ce qui peut avoir des répercussions sur sa santé. Néanmoins, l’incontinence et les fuites urinaires ne sont pas une fatalité. Il n’est pas dans l’ordre des choses d’avoir des fuites urinaires et la femme qui a connu un ou plusieurs accouchements ne souffrira pas forcément d’incontinence urinaire.